Sur le net : Course cycliste : optimiser le mental et gérer le stress
Suis-je bien préparé, vais-je faire une bonne performance, est-ce que j’aurais de bonnes jambes ? Beaucoup de cyclistes, quelque soit leur niveau, savent bien qu’il y a des courses où « on passe à côté » à cause de plusieurs facteurs liés au mental.
Mes amis cyclistes, quelque soit leur niveau, savent bien qu’il y a des courses où « on passe à côté », des courses où on a mal lu le déroulement de la course, des courses où on a manqué de lucidité, des courses où le stress bouffe de l’énergie, des courses où on a peur de perdre mais aussi peur de gagner ;
et j’ai connu des coureurs pros qui avaient perdu l’habitude d’être devant depuis des mois et des mois, souvent par manque d’initiative, à un tel point qu’ils avaient peur s’ils étaient échappés à quelques kms de l’arrivée ; et donc, bien évidemment ils géraient mal le final ;
« OSER » me semble le mot le plus important dans la dimension mentale que devrait adopter le cycliste ; bien sûr les mêmes et perpétuels discours traînent dans les interviews : « je prends chaque objectif l’un après l’autre », « je ne cherche que le plaisir » bien oui, on s’en doute !!
Moi je pense que doivent être optimisées les capacités « d’oser », « d’envie », de « s’autoriser à faire la course », de « plus fort que la douleur », de « bien lire la course avec lucidité »
Une séance de sophrologie est disponible sur le site. Au préalable, vous devrez préparer : la « boisson d’attente », un tube de concentré de glucose, et une boisson de course.
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Plus d'informations
Auteur de l’article et de la séance de sophrologie : Dr Menuet Jean-Jacques, médecin du sport, DU de nutrition du sportif, sophrologie du sport
http://www.medecinedusportconseils.com
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