Fin de saison : Quel entrainement adopter ?
Octobre et déjà les dernières courses de la saison approchent. Que vous ayez atteint ou non vos objectifs vous allez devoir réduire votre volume d'entrainement pour gérer la période de transition. Voici quelques dossiers conseils !
Identifier la fatigue de fin de saison
L’accumulation, plusieurs semaines durant, de séances d'entraînement, intenses et longues, et de compétitions, ont engendré de nombreuses perturbations fonctionnelles au sein de votre organisme.
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Finir la saison de vélo en roue libre
Les jours raccourcissent, la pluie arrive (voire la neige dans certaines régions…) avec le froid et les feuilles tombent. Aucun doute, nous sommes bien en automne ! Beaucoup d’entre vous ont une idée fixe ces temps-ci : pendre le vélo au mur ! Ranger la bicyclette ? Soyez patient. Bien que les conditions météorologiques deviennent moins ‘’favorables’’ et que votre motivation s’étiole, il n’est pas encore tout à fait venu l’heure de ne plus rouler. Explications !
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Fin de saison : 4 erreurs à éviter pour bien récupérer
La fin de saison est l'occasion pour le cycliste en herbe que vous êtes de faire le point sur la saison passée, mais aussi de préparer la suivante. Mais avant tout, entre ces deux phases et durant la période de transition, il est important de respecter quelques rêgles pour ne pas perdre tout le bénéfice acquis au cours de l'année cycliste passée et éviter ainsi de repartir de trop bas.
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Fin de saison : Bien récupérer pour bien redémarrer
La saison a été longue, très longue même pour certain(e)s. Beaucoup d’entre vous éprouve le besoin de récupérer. Un besoin sûrement légitime mais soyez attentif, récupérer ne signifie pas couper totalement l’entraînement et se ‘’poser devant la télé, une bière à la main’’ !!!
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La préparation physique générale du cycliste
A ce moment de l’année et des dernières courses qui clôturent la saison, si toutefois le courage et la motivation sont encore de la partie ; l’heure est sans nul doute aux bilans et déjà même à la conceptualisation de votre prochaine planification sportive. Articulée autour de vos points forts, faibles et de ce qu’il convient de travailler pour construire vos futures réussites, elle est l’essence de votre niveau de performance à venir.
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