Le cyclisme est un sport exigeant qui met le corps et l’esprit à rude épreuve. Mais ce qui différencie un athlète performant d’un autre, c’est souvent sa capacité à gérer son mental.
Dans cet épisode, nous accueillons Manon Dupont, qui partage ses meilleures stratégies pour surmonter les moments de doute et libérer son potentiel sur le vélo.
Dans cette vidéo, Manon Dupont, spécialiste en coaching mental pour sportifs, nous explique comment optimiser notre approche psychologique pour progresser en cyclisme.
Que ce soit pour affronter une montée difficile, gérer la fatigue sur de longues distances ou se préparer à une compétition, elle partage des clés essentielles pour ne jamais lâcher.
Le cyclisme est un sport qui met le corps à rude épreuve, mais c’est souvent le mental qui fait la différence entre un coureur qui atteint son objectif et un autre qui abandonne.
Face aux longues heures d’effort, aux montées interminables et aux moments de doute, la préparation mentale est une arme précieuse.
La souffrance fait partie du cyclisme, mais elle peut être apprivoisée. Manon Dupont explique comment mieux gérer la douleur, la fatigue et l’incertitude qui accompagnent toute pratique du vélo, qu’il s’agisse de compétition ou d’un défi personnel.
Lorsqu’une saison devient éprouvante, avec des entraînements répétitifs et des conditions météo difficiles, il est essentiel de garder une motivation intacte. Manon livre des techniques pour entretenir l’envie de progresser et ne pas perdre de vue ses objectifs.
Lors des compétitions, le stress peut rapidement devenir un frein à la performance. De la veille de la course jusqu’au sprint final, il est primordial de savoir canaliser son énergie, d’éviter la paralysie due à la pression et de transformer l’adrénaline en un moteur de performance.
Lors d’un effort intense, notamment en pleine ascension d’un col, il arrive un moment où les jambes brûlent, la respiration s’accélère et le doute s’installe. Manon explique comment surmonter ce passage critique sans céder à la douleur.
Le burn-out sportif n’épargne pas les cyclistes, y compris les amateurs qui s’imposent une charge d’entraînement excessive. Accepter l’échec, comprendre ses limites et reconstruire une dynamique positive sont des étapes essentielles pour retrouver le plaisir de rouler.
Animé par Martina Cerza et Michaël Carminati. Réalisé par Michaël Carminati
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