Podcast : Cyclisme & Mental : Comment débloquer ton potentiel ? - Manon Dupont
Découvrez les conseils de Manon Dupont pour libérer votre potentiel cycliste avec la force mentale, améliorer vos performances et atteindre vos objectifs sur deux roues.
Le cyclisme est un sport exigeant qui met le corps et l’esprit à rude épreuve. Mais ce qui différencie un athlète performant d’un autre, c’est souvent sa capacité à gérer son mental.
Dans cet épisode, nous accueillons Manon Dupont, qui partage ses meilleures stratégies pour surmonter les moments de doute et libérer son potentiel sur le vélo.
Informations sur la vidéo
- Date de publication : 18 mars 2025
- Durée : 49 minutes et 40 secondes
Résumé de l’épisode
Dans cette vidéo, Manon Dupont, spécialiste en coaching mental pour sportifs, nous explique comment optimiser notre approche psychologique pour progresser en cyclisme.
Que ce soit pour affronter une montée difficile, gérer la fatigue sur de longues distances ou se préparer à une compétition, elle partage des clés essentielles pour ne jamais lâcher.
La force mentale : un atout indispensable en cyclisme
Le cyclisme est un sport qui met le corps à rude épreuve, mais c’est souvent le mental qui fait la différence entre un coureur qui atteint son objectif et un autre qui abandonne.
Face aux longues heures d’effort, aux montées interminables et aux moments de doute, la préparation mentale est une arme précieuse.
Gérer la douleur et la fatigue pour aller plus loin
La souffrance fait partie du cyclisme, mais elle peut être apprivoisée. Manon Dupont explique comment mieux gérer la douleur, la fatigue et l’incertitude qui accompagnent toute pratique du vélo, qu’il s’agisse de compétition ou d’un défi personnel.
Maintenir la motivation sur le long terme
Lorsqu’une saison devient éprouvante, avec des entraînements répétitifs et des conditions météo difficiles, il est essentiel de garder une motivation intacte. Manon livre des techniques pour entretenir l’envie de progresser et ne pas perdre de vue ses objectifs.
Le mental en compétition : gérer le stress et la pression
Lors des compétitions, le stress peut rapidement devenir un frein à la performance. De la veille de la course jusqu’au sprint final, il est primordial de savoir canaliser son énergie, d’éviter la paralysie due à la pression et de transformer l’adrénaline en un moteur de performance.
Surmonter les moments de doute et la douleur
Lors d’un effort intense, notamment en pleine ascension d’un col, il arrive un moment où les jambes brûlent, la respiration s’accélère et le doute s’installe. Manon explique comment surmonter ce passage critique sans céder à la douleur.
Prévenir le burn-out et retrouver le plaisir de rouler
Le burn-out sportif n’épargne pas les cyclistes, y compris les amateurs qui s’imposent une charge d’entraînement excessive. Accepter l’échec, comprendre ses limites et reconstruire une dynamique positive sont des étapes essentielles pour retrouver le plaisir de rouler.
- A lire : La préparation mentale du cycliste : Performer à vélo !
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Animé par Martina Cerza et Michaël Carminati. Réalisé par Michaël Carminati
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