Choisir et acheter une plateforme vibrante
L'entraînement par vibrations a récemment fait son apparition dans le milieu sportif. Les plateformes vibrantes sont ainsi utilisées dans l'espoir de perdre du poids, de prendre de la masse musculaire, pour augmenter la densité minérale des os, pour améliorer la force et donc faire progresser les performances sportives. Comment choisir et acheter ? : Consultez notre avis !
De quoi parle-t-on exactement ?
Les plateformes vibrantes sont composées d'un plateau mobile qui génère, selon plusieurs axes et à différentes amplitudes, des vibrations.
Plateforme oscillante ou verticale ?
Il existe deux types de plateformes : le plateau se déplace soit verticalement soit il oscille autour d'un axe central. Plateforme verticale ou oscillante, les fréquences de vibrations vont de 15 à 60 Hz et l'accélération produite peut atteindre jusqu'à 15 G !
Les effets en fonction du type de plateforme
Dans nos articles, nous ne ferons pas de différences sur les effets produits par tel ou tel type de plateforme car ils restent flous quand bien même il semblerait que l'entraînement par vibrations effectué avec une plateforme verticale s'accompagne de gains à long terme plus importants et qu'à l'inverse donc, en préparation finale pour un objectif, l'utilisation de plateforme oscillante serait à privilégier car les gains de force immédiats sont plus grands que lorsqu'il est effectué avec une plateforme verticale.
Faire le bon choix pour acheter sa plateforme vibrante
Il faudra donc choisir votre plateforme vibrante en fonction de quatre éléments clés :
- La fréquence de la vibration
- L'amplitude de la vibration
- L'accélération de la vibration
- La résonance
5 catégories de modèles :
- Les mini-plateformes vibrantes
- Les plateformes vibrantes intermédiaires
- Les plateformes vibrantes semi-professionnelles
- Les plateformes vibrantes professionnelles
- Les combi : plateformes vibrantes et/ou oscillantes
Quels sont les effets d'une plateforme vibrante
Nous avons éffectué une approche sur les différentes questions que l'on peut se poser en rapport avec l'entrainement par vibrations.
>> Dossier : Est-il possible de maigrir avec une plateforme vibrante ?
>> Dossier : Effets physiologiques de l'entrainement par vibrations
>> Dossier : Plateforme vibrante : Quelles conséquences sur les performances ?
Ou acheter sa plateforme vibrante ?
Dans les magasins de vélo ou sur internet. Attention néanmoins à l'achat sur des sites internet situés à l'étranger. La réglementation en vigueur selon le pays n'est pas forcement la même en matière de durée de garantie et SAV.
